Главная › Новости

Правильная посадка при езде на горном велосипеде

Опубликовано: 20.10.2018

Как правильно отрегулировать посадку на велосипеде. Александр Жулей

Когда вы ездите на горном велосипеде, немаловажна правильная посадка. Один из признаков того, что вы сели правильно – если вы никуда не едете, а сидите на велосипеде, то вам будет неудобно сидеть. Причем посадка для разных видов катания разной степени экстремальности не будет одной и той же. К примеру, для очень агрессивного или трюкового катания седло лучше опустить пониже, а для езды по асфальту его лучше поднять повыше. Хорошая посадка помогает крутить педали и обеспечивает позвоночнику такое положение, в котором он наиболее эффективно амортизирует. Помогает ему лучше справляться с ударами при езде по кочкам, целине, холмам и другим местам для преодоления которых и создаются горные велосипеды.

Важный момент правильной посадки – положение седла. О нем вы можете прочесть здесь . Тело же должно выглядеть так: спина изогнута дугой, живот не провисает, плечи чуть подаются вперед, а руки немного согнуты в локтях. Шея должна быть плавным продолжением линии спины, голова не провисает. Если вы чувствуете, что шея у вас начинает затекать, повертите немного головой из стороны в сторону. Не опускайте голову, что вам возможно будет хотеться сделать. Ваш вес должен равномерно распределиться между сиденьем, рулем и педалями, а не давить целиком и полностью на 5-ю точку.

Если плечи отводятся назад, руки автоматически начинают выпрямляться, от чего перестают амортизировать. При правильной посадке спина будет немного прогибаться от ударов – ничего страшного, плохо если ее сильно раскачивает на неровностях. Это значит, что спина у вас выпрямилась и не амортизирует и скоро заболит поясница.

Многие велосипедисты намеренно выпрямляют спину, ставя высокие рули и опуская сиденье. Такая посадка сгодится лишь для спокойной медленной езды по ровной дороге. На бездорожье от такой посадки будут сплющиваться позвонки, что ни к чему хорошему не приведет. Если ли же вы, купив MTB, хотите ездить именно так, то ставьте себе побольше амортизаторов, ну или хотя бы мягкую вилку и подседельный штырь с амортизатором. Но ездить в таком положении на горном велосипеде все равно не дело.

Кроме того от неправильной посадки страдают внутренние органы, особенно сердце и легкие. Обязательно проследите за тем как вы сидите на веле, а лучше попросите посмотреть того с кем вы катаетесь, ведь чаще всего причиной боли и дискомфорта, появляющейся при катании , является неправильная посадка и техника езды. Особенно это может сказаться на коленях, а боль в коленях может остаться на всю жизнь, если дойдёт до артрита!

Все статьи раздела с другой полезной информацией.